关节运动肌肉酸痛是怎么回事     DATE: 2024-04-13 08:46:00

如果您经常不锻炼,关节突然进行一下剧烈运动的运动时候就会感觉全身酸痛,尤其是肌肉关节部位最明显,那关节运动肌肉酸痛是酸痛怎么回事呢?其实还是跟一个人的运动量有关系,如果你每天都会运动就不会出现这种情况,回事下面就是关节详细的介绍一起看看吧!

人体各种形式的运动运动,主要靠肌肉的肌肉收缩来完成。肌肉收缩需要能量,酸痛这能量主要依靠肌肉组织中的回事糖类物质分解来提供。在氧气充足的关节情况下,如人体处于静息状态时,运动肌肉中的肌肉糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。酸痛但人体在剧烈活动时,回事骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。

乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。

看完上面的介绍之后,你应该知道关节运动肌肉酸痛是怎么回事了吧,首先大家应该养成每天阅读的习惯,只有这样才能防止肌肉酸痛,另外大家在运动的时候一定要做一些热身活动,防止肌肉拉伤。大家在运动的时候要根据自己的体质决定运动的强度,千万不能逞强。