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吃什么食物可清理肠道排宿便
  来源:玉林市某某酸菜鱼有限责任公司  更新时间:2024-05-30 18:50:41
要想顺利的食物宿便排净宿便,人们对于相应的可清方法就要多加了解。一般来讲,理肠通过饮食清理肠道宿便的道排方法是最受青睐的。那么,食物宿便吃什么食物可清理肠道排宿便呢?

1、可清魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,理肠大大促进了肠道的道排生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的食物宿便“各种压力”。

另外,可清魔芋豆腐中的理肠膳食纤维,主要成分是道排葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,食物宿便缩短食物的可清停留时间,清除肠壁废物,理肠有效地让肠道处在良性的活动状态。

清肠防便秘这样吃:

将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。

2、黑木耳:肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

清肠防便秘这样吃:

凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。


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